Tako, dragi moji naketo.si navdusenci.
Ko tehtnica pokaze 111.1 ni vec heca. Brutalno iskreno je danes dan 1.
Zjutraj 30 min hitre hoje, pulz 140.
Zajtrk ob 10:00 2 jajci na oko in 1 paradiznik. Zaloga masla ni bila preverjena v soboto, zato bo moral koscek parmezana zadostovati za zadostno kolicino mascob. Po zajtrku kava s smetano.
Kosilo ob 14:00 keto svinjska pecenka, brokoli pire, zelena solata + koscek masla (ali zlica mct olja, jaz imam maslo itak najraje), seveda iz nase dnevne keto ponudbe "kuhamo danes" https://www.naketo.si/
Vecerja 18:00 skleda zelene solate z žar piscancem + maslo.
Tehtanje naslednji ponedeljek. Zvecer izmerim se obsege (zjutraj mi je ura usla).
Vmes pa vodaaaa, vodaaa, vodaaaa ali nesladkana limonada. Ne pozabite na elektrolite, ce prihaja do vrtoglavice pa slana limonada.
Vsak dan izmerim na tesce tudi stanje ketoze (keto listici), sporocim, kdaj bo telo preklopilo.
Kdor se poigrava z mislijo o zacetku keto/lchf diete, z veseljem vabljen, da se pridruzi. Tudi torki so tak lep dan v tednu, ne rabi biti ravno ponedeljek. Jaz danes pisem, vi imate za jutri ideje...
Vsi ostali, ki pa ste ze v njej pa itak veste, da je pocutje (to vemo tudi vsi povratniki).
Se beremo =)
