Živjo vsem skupaj.

Danes pa me je na tehtnici čakal fantastičen rezultat, 107,5 = - 0.8

Super dobra motivacija (saj to, da sem včeraj preskočila kosilo nima nobene veze s tem, a ne ).

Trening sem oddelala malo krajši, 25 minut hitre hoje, ker sem prepozno vstala . No ja, vstala sem dovolj zgodaj, sem pa še malo pospravljala, dajala prat perilo...in mi je ušla. Ampak kamenčki so me pa čakali, tako da sta roki vseeno delali...

Zajtrk: 2 umešani jajci z malo prepražene čebule, maslo, paradižnik in malo parmezana.

Kosilo: keto svinjski kotlet na žaru z omako iz zelenega popra, cvetačni pire, zelena solata, maslo

Večerja: zelena solata s feta sirom, maslo.

Keto lističi zjutraj že kažejo povečano število ketonov v urinu. To pomeni, da sem na pravi poti in da telo že pospešeno izloča ketone, zato se višek kaže tudi v urinu. Ko se proizvodnja / poraba uredita, ketonov praviloma v urinu ne bi smelo več zaznati. Kar ne pomeni, da nisem v ketozi, ampak, da so ketoni uravnovešeni, glede na porabo. Za potrditev, da prehajate v ketozo niso potrebni lističi. Jaz jih imam doma, pa jih zato tudi uporabim. Drugače pa se naval ketonov lahko kaže tudi v zadahu iz ust po acetonu, ali pa po nenavadnem vonju ob potenju. Tukaj meni povsem zadostuje dober deodorant. Ni vam treba skrbeti, da se vas bodo npr. sodelavci na daleč izogibali. Pa tudi sicer to traja le kratek čas, nekaj dni, potem pa se, kot rečeno, izločanje ketonov normalizira.

Tako, to bi bilo vse za danes. Fantastičen dan vam želim vsem skupaj in se beremo spet ju3. =)