105,4 kg

Odlično mi gre, sploh, ker so po navadi vikendi predstavljali največje izzive vztrajnosti. Čez teden delam in velikokrat prej pozabim na obrok, kot pa padem v kakšno skušnjavo. Med vikendom pa je več časa za razmišljanje o traparijah. Pa ne, da bi mi kaj posebno manjkalo, kakšen sladkor ali kaj takega, ampak so možgani navajeni določenih okusov, ki jih ni več in kar misliš, da bi bilo fino, nekaj takega pojesti. Torej ne rabi telo, "rabijo" pa možgani oz. neka stara navada kliče po pregrehi.

Zato je zelo pomembno, da se na začetku, vsaj par prvih mesecev bolj držim osnov, brez nadomestkov v obliki keto dunajca, keto pizze, keto njokov, keto tortic, tudi jagodičevju se je fino izogniti. Zakaj? Zato, ker telo odvajamo od tako znanega sladkorja. Znanega našemu telesu, našemu psihičnemu zadovoljstvu in potrebi, našim možganom. In ko pojemo dovoljena keto/lchf živila, ki so sicer dovoljeno "sladka", naše možgane spet spomnimo na okus sladkega. In hitro smo lahko v bistveno večji skušnjavi kot sicer, ker na začetku naše telo še ni tako dodobra pozabilo sladkor in vsa oh živila, povezana z njim in se od njih šele odvaja. In s tem nehote ustvarjamo občutek spomina, da to, kar smo pred kratkim uživali, rabimo. Nekateri pravijo, da že paradižnik ni priporočljiv. A jaz imam domačega in iskreno mi doslej ni predstavljal težav.

 

Zajtrk: 2 umešani jajci, paradižnik, maslo

Kosilo: piščančji file, solata, maslo

Večerja: buuratta, solata, maslo

 

Dan je lep, zbudili smo se v sonce. Prav lepo ga bo popestriti s premikom v kakšen lep konec naše lepe Slovenije .

Bodite fajn, imejte se radi in se beremo spet ju3. =)

Blog